Obsah
Theemočnej inteligencie Je to schopnosť identifikovať, pochopiť a zvládnuť svoje vlastné emócie takým spôsobom, aby mali vyvážený životný rytmus, ktorý uľahčuje vzťahy s ostatnými, a zameranie na ciele a ciele bez rizika ich opustenia v dôsledku okamžitých kríz. .
Koncept súvisí s rozmachom vedy o medziľudských vzťahoch, ktorá sa začala silno objavovať v 20. storočí. Tento výraz popularizoval až na konci storočia Daniel goleman, ktorá uvažovala o fungovaní mozgu alternatívnym spôsobom, ako je známe, s emocionálnymi centrami dávno pred racionálnymi, ktoré vysvetľujú spôsob, akým ľudská bytosť cíti a myslí. Týmto spôsobom podľa Golemana emočné centrum má oveľa silnejšiu moc, ako je známe, že ovplyvňuje celkové fungovanie mozgu.
Čo obnáša emočná inteligencia?
Myšlienka zlepšenia emočnej inteligencie nie je zmeniť schopnosť človeka vytvárať emócie, ale skôr reakciu na ne, ktorá má často na každodenný život rovnaký alebo väčší dopad ako samotné emócie.
Týmto spôsobom sa hovorí, že Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou netrpia menej negatívnymi alebo pozitívnejšími pocitmi, ale sú schopní zmerať každý z nich správnym spôsobom..
Všeobecne existujú tri vlastnosti, ktoré tvoria dobrú emočnú inteligenciu:
- Identifikácia emócií: Ľudia sú schopní vedieť, čo vždy cítia a prečo, a tak si uvedomiť, kedy tieto pocity ovplyvňujú ich myslenie a správanie.
- Zvládanie emócií: Na základe tohto porozumenia sú schopní ovládať svoje impulzy alebo okamžité reakcie, o ktoré sa zdá, že si ich mozog žiada, merať dôsledky, ktoré môžu mať, keď táto náhla emócia prestane.
- Identifikujte emócie ostatných: Čo môžu urobiť pre seba, sú schopní robiť s ostatnými. Takto môžu rozpoznať okamih, keď je iná osoba z nejakého dôvodu naštvaná, a takto relativizovať kroky, ktoré v danej situácii vykonali.
Ľudia, ktorí majú tieto vlastnosti, sú zvyčajne ľudia, ktorí sú sociálne vyrovnaní, odchádzajúci, veselí a ktorí namiesto obáv vidia problémy ako príležitosť na rast a zlepšenie.
Pretože navyše ľudia musia veľmi často čeliť situáciám, v ktorých je dôležitý prvý dojem (stretnutie s partnermi, pracovné pohovory), je v týchto prípadoch obvykle kľúčovým bodom emočná inteligencia.
Príklady emočnej inteligencie
O emočnej inteligencii bolo napísaných veľa vecí, existuje však niekoľko pokynov, ktoré môžu slúžiť ako príklady spojené s týmto správaním a so spôsobmi jeho zlepšenia. Tu je ich zoznam:
- Osobné skúsenosti možno zovšeobecniť na ostatných, ale iba do istej miery. Je potrebné chápať individualitu každého z nich.
- Pomysli na okamžité reakcie na emócie, skús ich interpretovať a pouč sa z nich.
- Je dôležité, aby ľudia, s ktorými máte dôveru, vyjadrili konkrétnym spôsobom emócie, ktoré cítite.
- Vyhýbajte sa stimulantom určitých vnemov: túto úlohu, ktorá je v rozpore s emočnou inteligenciou, môžu zvyčajne zohrávať drogy, kofeín alebo rôzne lieky.
- Mozog často prekrýva skutočné emócie s ostatnými: ľudia sa často hnevajú, aby neprejavili smútok. Skutočné pochopenie toho, aké emócie cítite, je jedným z najvyšších bodov emočnej inteligencie.
- Pochopte úlohu emócií v tele a neposudzujte skutočnosť, že sa cítite zle alebo dobre, ako niečo viac, než v skutočnosti sú: prechodné emócie.
- Oceňujte úspechy ostatných bez neustáleho porovnávania a vyvodzovania záverov pre vlastný život.
- Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sú schopní prijať chyby a odpustiť im, ale nie s tým, že sa prestanú učiť z toho, čo urobili.
- Ľudia musia byť tiež schopní identifikovať svoje chyby a nespadnúť do narcizmu, podľa ktorého si myslia, že robia všetko dobre. Ide o hľadanie rovnováhy.
- Priestorom na zvýšenie emočnej inteligencie u detí je hra, najmä šport. Vďaka účasti na prehre, ktorú majú všetci účastníci, môžu tí, ktorí nakoniec zvíťazia, jasne zmerať to, čo tí, ktorí stratia, cítia. Toto pretrváva pri športe u starších ľudí, dokonca aj v situáciách, ako sú napríklad pohovory o zamestnaní.
